秋季是丰充的季节，各式蔬菜和生果纷繁上市。冬枣亦然在这个工夫闇练的，它口感香甜多汁，富含多种养分身分，如维生素、糖类和膳食纤维等。终点是维生素C的含量极高，有“自然维生素丸”的好意思誉。中医觉得，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神、健脾养胃。民间还有“日食三枣，百岁不老”的说法。因此，在冬枣的上市季节，咱们绝弗成错过。尽管冬枣有许多克己，但并不是所有这个词东谈主齐合适食用，有些东谈主群淡薄少吃冬枣，不然可能对健康不利。

1. 冬枣中的糖分较多，关于需要控糖的东谈主群，比如糖尿病患者，最佳少吃或不吃冬枣，以免导致血糖赶紧飞腾，加剧病情。控糖东谈主群不错适量吃些含糖量较低的生果，如苹果、梨、文旦等。

2. 要是伤风了，也不淡薄吃冬枣。伤风频频伴有咳嗽、咳痰、鼻塞等症状，而冬枣的含糖量较高，过甜的食品会加剧咽喉不适，且冬枣有生痰作用，可能导致咳嗽加剧、痰液增加。

3. 冬枣属于偏温热食品，含糖多，吃多了容易出现上火情况。要是本躯壳质偏热的东谈主，吃冬枣会加剧上火症状，出现便秘、咽痛、牙龈肿痛等情况。因此，体质偏热的东谈主要少吃冬枣，不错领受一些性质偏寒的生果，如柑、橘、雪梨、西瓜等。

4. 簇新冬枣纤维含量高，肠胃不好的东谈主最佳少吃。纤维含量多容易引起不用化，加剧胃肠谈职守。此外，冬枣外表厚硬，咀嚼时难以嚼烂，要是有胃黏膜炎症或溃疡，会刺激肠胃，加剧病情。

诚然以上四类东谈主群需要阐发自己健康情状合理食用冬枣，但对大多数东谈主来说，冬枣是不可错过的厚味。那么在购买冬枣时，该如何挑选出厚味的冬枣呢？接下来先容几个挑选冬枣的小妙技。

一、看感情。

许多一又友在买冬枣时，可爱购买又大又红的，但其实枣子结在树上，每一面弗成齐受到光照，是以呈现的感情频频是一面红，另一面淡黄，以至有些场所还带点青色。那种通盘全红的冬枣，要么是受光照太多照旧干瘪，要么是用药水浸泡出来的。此外，好的冬枣表皮光滑阔气，莫得赫然褶皱和碎裂。表皮照旧有褶皱的，讲解甩掉工夫长，水分流失多，照旧不簇新了。

二、摸手感。

挑冬枣时不错轻轻执一下，感受硬度和弹性。簇新的冬枣执起来硬实而有弹性，要是执起来发软，讲解照旧不簇新不详里面运转堕落。

三、尝滋味。

许多卖生果的场所提供品尝，要是不知谈如何挑选，不错品尝少许。要是外面甜里面不甜，这么的冬枣是用糖水浸泡过的，甜味浸透不到里面，就不要购买了。相悖，要是冬枣全身果肉齐十分甜，还有枣香味，便是当然闇练的冬枣，不错宽解选购。要是今天的著述对您有匡助，请点一个柔软，点一个赞，感谢您的相沿。